11 février 2013

Semaine d'entraînement BenJ du 04 au 10 Février

Enfin une grosse semaine d'entraînement, malgré une météo compliquée (vent, pluie, froid, ...) Lundi: ReposMardi: Scéance HT, séries en fractionné 30/30 : 45 min Mercredi: Vélo de route, sortie foncière (fréquence cardiaque moyenne 125) : 3h30 Jeudi: Course à pieds : 30min Vendredi: Scéance piste au STAB (vélodrome couvert de Roubaix) : 1h15 Samedi: VTT, technique : 2h30 Dimanche: sortie route, nombreuses bosses (franchies en moulinant assis, en force assis, en danseuse, ...)  : 4h30 Total semaine: 13H   Pour ma... [Lire la suite]
Posté par capepic2013 à 07:56 - Commentaires [0] - Permalien [#]